孕期咽炎犯了可通过以下方法进行治疗：
一、按揉照海穴：照海穴处于足内侧，内踝尖下方凹陷处，其作为八脉交会穴，有着吸热生气以及清咽利喉的作用，适用于急慢性扁桃体炎、咽炎等病症。通过对该穴位进行按揉，可在一定程度上缓解咽炎症状。
二、保持口腔清洁：
1.患者可以使用浓盐水或氯己定含漱液进行漱口，这样有利于减少口腔及咽隐窝内的病菌，能帮助缩短病程，起到消炎杀菌以及减轻咽痛的效果。
2.患者要适当多喝温开水，多喝水能促进多排尿，从而可以有效清理身体里的毒素。
三、饮食调理：
1.孕妇咽炎发作时，饮食应当保持清淡、温软，要避免食用辛辣、油腻的食物，以防刺激咽喉黏膜，导致助火生热而加重病情。
2.可以选择食疗的方式来缓解咽炎，比如日常多食用新鲜的水果，像雪梨、葡萄、苹果等，能补充身体所需的维生素，增强抵抗力，有利于疾病的恢复。另外，也可以将白梨煮水饮用，这对缓解咽炎也有帮助。
此外，由于孕期用药有诸多限制，切不可随意自行服用药物，建议在医生的指导下根据病情和孕龄进行诊治或用药。总之，孕期咽炎犯了不要盲目处理，应采取科学合理的方法来缓解和治疗。