咽炎是一种常见的疾病，尤其在怀孕期间，由于激素水平的变化和免疫系统的改变，孕妇更容易患上咽炎。如果怀孕时得了咽炎，以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，以减少口腔细菌的滋生。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛和干燥。
3.避免刺激性食物和饮料：避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性的食物和饮料，如辣椒、油炸食品、咖啡、酒精等。
4.盐水漱口：将适量的盐溶解在温水中，每天漱口数次，可以缓解喉咙疼痛和消炎。
5.注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累和压力。
6.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，医生可能会开一些安全的药物进行治疗，如退烧药、止咳药等。
总之，怀孕期间得了咽炎需要特别注意，采取适当的措施可以缓解症状，但如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防咽炎的发生。