怀孕吐得厉害可通过如下方法缓解：一是调节情绪，孕妇要保持良好心态，可适当看轻松影视剧、听音乐等，有心理压力时告诉家人朋友；二是调整饮食，适当吃橙子、苹果、香蕉等水果及营养易消化的汤，少吃重口味食物，科学饮食基础上吃喜欢食物补充营养；三是适当运动，孕期不宜久卧，可通过瑜伽、散步等温和运动项目转移注意力，同时保证充足睡眠改善精神状态。若以上方法效果不佳，应前往医院，在医师指导下用药缓解。
一、调节情绪：孕妇的情绪对孕期反应有着重要影响。保持稳定良好的心态至关重要，这有助于减轻呕吐症状。通过观看轻松愉快的影视剧，能让孕妇放松心情，沉浸在剧情中，暂时忘却孕期的不适。聆听音乐也是一种很好的方式，舒缓的旋律可以舒缓情绪。当孕妇感受到心理压力时，及时向家人和朋友倾诉，把内心的困扰和担忧表达出来，能够得到理解和支持，从而有效缓解情绪，对缓解怀孕呕吐有积极作用。
二、调整饮食：在饮食方面要做好合理安排。橙子富含维生素C，苹果营养丰富且较为温和，香蕉能提供能量且有助于消化，这些水果都适合孕妇食用。同时，可以选择一些营养丰富且易消化的汤品，比如蔬菜汤、鱼汤等。要避免食用重油、重盐等重口味食物，以免加重肠胃负担。在保证科学饮食的前提下，孕妇可以适当选择自己喜欢的食物，既能补充身体所需营养，又能在一定程度上缓解怀孕期间严重的呕吐情况。
三、适当的运动：怀孕期间并非要一直卧床休息。长时间卧床容易导致孕妇思绪过多，反而可能加重孕期不适。适当进行一些锻炼是有益的，比如瑜伽和散步等较为温和的运动项目。通过这些运动，孕妇可以转移对孕期不适的注意力，同时也能增强体质。此外，保证充足的睡眠对于改善白天的精神状态非常关键，良好的精神状态有利于缓解怀孕呕吐。
总之，对于怀孕吐得厉害的情况，可先尝试通过上述多种方法进行缓解，如果效果不理想，就需要及时去医院，在医生的指导下合理使用药物来改善症状。