关键点：胳膊晒后特痒的缓解方法包括冰敷、外用药物、口服药物，同时治疗期间要做好防晒。
一、冰敷：可以用毛巾包住冰块对局部进行冰敷。冰敷能降低皮肤表面温度，有效缓解因晒伤导致的皮肤红肿及瘙痒症状。但要注意恰当控制温度，避免温度过低对皮肤造成其他不良影响。
二、外用药物：
1.炉甘石洗剂：可在晒伤处局部涂抹，能起到止痒作用，并且对皮肤有一定的安抚效果。
2.芦荟胶：直接涂于患处，有止痒和修复皮肤的功效，有助于改善晒伤后的不适。
三、口服药物：若瘙痒症状较为严重，可配合医生口服氯雷他定片或盐酸西替利嗪片等药物进行治疗，通常能取得较好效果。同时，在治疗期间一定要重视做好防晒措施，这样能防止病情进一步加重。
总结概况提示：胳膊晒伤后瘙痒可通过多种方法缓解，要根据具体情况选择合适的方式，并且做好防晒工作对于病情的恢复和预防加重都很重要。