腰椎病引起腿痛，可采取以下治疗方法和健康建议：
1.治疗方法：
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。同时，还可使用营养神经药物，如甲钴胺、维生素B1等，促进神经恢复。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引、针灸等，可以缓解疼痛，改善血液循环，减轻炎症。
运动治疗：适当的运动可以增强腰部肌肉力量，改善脊柱稳定性，缓解疼痛。可进行腰背肌锻炼、腹肌锻炼等。
手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方式包括微创手术和传统开放手术，需根据具体情况选择。
2.健康建议：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，尽量保持腰部挺直。
加强腰部肌肉锻炼：可进行腰背肌锻炼、腹肌锻炼等，增强腰部肌肉力量。
控制体重：过重会增加腰部负担，导致病情加重。
注意保暖：避免腰部受寒，尤其是在寒冷季节。
避免过度劳累：避免长时间弯腰、搬重物等，以免加重腰部负担。
定期复查：定期进行腰椎检查，了解病情变化，及时调整治疗方案。
需要注意的是，以上治疗方法和健康建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人病情而定。在治疗过程中，如有不适或症状加重，应及时就医。