控制高血压的方式多种多样，包含日常生活习惯调整、药物治疗、适当锻炼以及保持良好情绪等。具体如下：
一、生活习惯的调整：在日常生活中，要注重保持少盐、少油、低盐、低脂的饮食习惯，严格限制钠盐的摄入。与此同时，要适度增加膳食中钾的摄入，增多富含钾的食物，像是新鲜蔬菜、水果和豆类等。
二、药物治疗：例如钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等药物。不过药物必须在医生的指导下使用，切不可自行用药。
三、适当锻炼：适度开展有氧运动，如慢走、骑自行车、打太极等，倡导有氧运动和间断的阻力运动，但要避免过度劳累。
四、保证情绪稳定：保持积极乐观，不要过度悲观，转移自身注意力，做到生活规律，拥有充足的睡眠。
高血压的病因包括：
1.过度肥胖：肥胖属于高血压的病因之一，尤其是超重或肥胖人群患上高血压的概率极大。
2.过度饮酒：长期大量饮酒会提高高血压的发生几率，其患病率会随饮酒量的增加而上升。
3.情绪不稳定：如果长期处于焦虑、紧张、烦躁等状态中，体内交感神经会兴奋，从而引发高血压。
4.其他因素：像年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等都可能导致高血压的发生。
总之，控制高血压需要从多个方面综合着手，既要注意生活中的各种细节，也要根据病情合理用药和适度锻炼，同时保持良好的情绪状态。对于高血压的病因也要有所了解，以便更好地进行预防和应对。