控制高血压的方式多种多样，包括日常生活习惯的调整、药物治疗、适当锻炼以及保持良好情绪等。具体内容如下：
一、控制办法：
1.生活习惯的调整：在日常生活中，饮食要做到少盐少油、低盐低脂，严格限制钠盐的摄入。同时，应适当增加膳食中钾的摄入，多食用新鲜蔬菜、水果和豆类等富含钾的食物。
2.药物治疗：可使用钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等药物，但必须在医生指导下用药，切不可自行用药。
3.适当锻炼：进行如慢走、骑自行车、打太极等有氧运动，提倡有氧运动和间断的阻力运动，但要注意避免过度劳累。
4.保证情绪稳定：保持积极乐观的心态，不要过度悲观，可通过转移注意力等方式来调节，生活要有规律，保证充足的睡眠。
二、高血压的病因：
1.过度肥胖：肥胖是导致高血压的一个重要因素，尤其是超重或肥胖人群患高血压的几率非常高。
2.过度饮酒：长期大量饮酒会显著增加高血压的发生风险，患病率会随饮酒量的增加而上升。
3.情绪不稳定：如果长期处于焦虑、紧张、烦躁等不良情绪环境中，体内交感神经会兴奋，从而引发高血压。
4.其他因素：如年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等都可能引起高血压的发生。
总之，控制高血压需要综合采取多种措施，从生活习惯、药物治疗、运动和情绪等方面进行全面管理和调节，同时要了解高血压的病因，以便更好地进行预防和治疗。