关键点：医学上称胳膊筋扭了为局部软组织损伤，其能否自愈取决于扭伤严重程度。轻度扭伤可能自愈，重度扭伤需治疗。可采取冰敷、制动、抬高患肢等措施，也可遵医嘱用药，日常要注意多方面。
一、关于胳膊筋扭了的说法
医学上其实不存在筋的概念，通常所说的胳膊筋扭了实际上指的是胳膊局部软组织损伤。
二、扭伤程度与自愈情况
1.轻度扭伤
如果扭伤程度比较轻，没有明显的肿胀、疼痛以及活动受限等表现，那么通常是有可能自愈的。
2.重度扭伤
但要是症状比较严重，伴有显著的疼痛、肿胀或者活动受限等情况，那就很难自愈了，需要经过相应的治疗才能痊愈。
三、处理措施
1.一般处理
可进行冰敷来缓解疼痛和肿胀，同时要制动受伤部位，避免进一步损伤，还要将患肢抬高，以促进血液回流。
2.药物治疗
遵医嘱用药，比如口服阿莫西林胶囊能起到抗炎作用，布洛芬缓释胶囊可有效缓解疼痛和肿胀，头孢克肟分散片能帮助控制炎症等。
四、日常注意事项
患者在日常生活中要注意避免剧烈运动，防止再次损伤。要注意保暖，避免受凉。规律作息，保证充足睡眠。合理膳食，饮食要清淡，避免食用辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。要戒烟戒酒。还要长期坚持适度的锻炼。并且要定期复诊，以便及时了解恢复情况。
尾段总结：综上所述，对于胳膊局部软组织损伤，要根据具体情况判断是否能自愈，且要做好相应处理和日常注意事项，以促进恢复。