胳膊筋扭了可能会自己好，但具体情况取决于损伤的严重程度。以下是关于胳膊筋扭了的一些信息：
1.损伤程度：胳膊筋扭了通常指的是肌肉或肌腱的扭伤。轻度扭伤可能只会导致轻微的疼痛和肿胀，而严重的扭伤可能会伴有肌肉撕裂或肌腱断裂。
2.自我修复能力：人体具有一定的自我修复能力。对于轻度的肌肉或肌腱扭伤，身体通常会在几周内自行修复。在此期间，休息、冷敷、压迫和抬高受伤的胳膊是常见的治疗方法。
3.治疗和恢复时间：然而，如果胳膊筋扭了较为严重，或者没有得到适当的治疗，恢复时间可能会延长。在这种情况下，可能需要物理治疗、康复训练或其他医疗干预来帮助加速恢复。
4.注意事项：在胳膊筋扭了后的恢复期间，需要注意以下几点：
休息：避免过度使用受伤的胳膊，给身体足够的时间来修复。
冷敷：在受伤后的前48-72小时内，冷敷受伤部位可以减轻肿胀和疼痛。
压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧。
抬高：将受伤的胳膊抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的物理治疗，包括伸展、按摩和强化训练。
避免再次受伤：在恢复期间，要注意避免再次受伤，避免过度活动或进行可能导致再次扭伤的动作。
需要注意的是，对于老年人、患有基础疾病或身体虚弱的人群，胳膊筋扭了的恢复可能会更慢，并且可能需要更长时间的治疗和康复。如果胳膊筋扭了后疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现活动受限或其他异常症状，应及时就医，进行详细的评估和治疗。
此外，如果是职业运动员或需要进行高强度活动的人群，胳膊筋扭了的恢复时间和治疗方法可能会有所不同，需要根据个人情况制定个性化的治疗计划。
总之，胳膊筋扭了是否会自己好取决于损伤的程度。在大多数情况下，轻度扭伤可以通过适当的治疗和休息自行恢复。但如果症状持续不缓解或加重，应及时寻求医疗帮助。同时，注意休息、正确治疗和遵循康复建议对于促进恢复至关重要。如果对胳膊筋扭了的情况有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。