自己检查艾滋病主要可通过试纸检查、血液检查、症状观察以及流行病学史分析等方法。
一、试纸检测：在可疑感染后的2至6周，甚至12周这一时间段内可以进行试纸检查。要严格按照试纸说明书进行操作和判断，如果出现可疑阳性结果，必须到医院抽血再次复核，才能准确判断是否有艾滋病病毒感染问题，切不可自己擅自下结论。
二、血液检查：若患者试纸检查结果显示可疑阳性，就需要考虑继续到医院抽血做抗HIV抗体、病毒核酸或病毒分离等检查，进一步确诊后应及时进行规范的抗病毒药物治疗。
三、临床表现观察：对于有可疑被感染的对象，要仔细观察其临床表现。比如存在不明原因的淋巴结肿大，有不洁性行为或注射毒品等风险情况的，就需要及时进行检查以确诊和排除感染。
四、流行病学史：艾滋病主要通过血液体液接触、性接触和母婴途径传播，其他途径一般不容易感染。自己要辨别是否存在此类风险，比如是否有艾滋病病毒感染者的女性怀孕等情况，如果没有风险通常就不需要进行检查。
总之，要准确判断是否感染艾滋病，需要综合运用这些方法，不能仅凭单一方法就得出结论。