一岁多宝宝缺钙吃什么好

1岁多宝宝缺钙，可通过食用以下食物补钙：

奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，这些食物富含优质蛋白质和钙，且吸收率较高。

豆制品：如豆腐、豆干、豆皮等，这些食物也是良好的钙质来源。

绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、西兰花等，这些蔬菜中含有一定量的钙，同时还富含维生素K等营养素，有助于钙的吸收和利用。

坚果和籽类：如杏仁、芝麻、南瓜子等，这些食物中也含有一定量的钙。

海鲜：如鱼、虾、贝类等，这些食物中含有丰富的钙质，且还富含蛋白质、维生素D等营养素，有助于钙的吸收和利用。