跑完步小腿骨头疼要留意具体疼痛部位，可能是以下原因导致。
一、急性牵拉挫伤：这是由于长时间缺乏运动，突然长时间跑步使得小腿内组织对小腿骨进行牵拉，从而引发骨头疼痛。比如一个人平时很少运动，某天突然进行了较长时间的跑步，那么小腿内部的肌肉、肌腱等组织在运动过程中就会对小腿骨产生较强的牵拉作用，进而导致疼痛出现。
二、关节磨损：有可能是关节过度磨损引起。要是经常长时间跑步且速度较快、运动量过大，就极容易造成骨骼与关节出现过度磨损，这样就很可能出现小腿骨头痛。比如一些长跑运动员或者跑步爱好者，长期进行高强度、高频率的跑步，其关节部位在不断的摩擦和冲击下，就会逐渐出现磨损，当磨损达到一定程度时，就会引起小腿骨头的疼痛。
三、胫骨内侧应力综合症：源于运动时胫骨受到异常应力，在长时间或过量作用下，胫骨及其周围组织被过度使用，因运动量过大或突然增大，导致小腿骨组织负荷过重而难以承受，从而出现骨头痛。比如在进行一些高强度的跑步或跳跃运动时，胫骨会承受较大的压力和拉力，如果这种压力和拉力持续存在或者突然增大，就会导致胫骨及其周围组织出现损伤和炎症，进而引起疼痛。
四、滑膜炎：由于慢性损伤、长时间穿高跟鞋行走等原因可导致膝关节慢性滑膜炎，按压小腿骨会引起疼痛，且运动后疼痛更明显。比如一些女性长期穿着高跟鞋行走，会对膝关节造成慢性损伤，从而引发滑膜炎，在按压小腿骨时就会出现疼痛，而且在运动后这种疼痛会更加剧烈。
总之，跑完步小腿骨头疼的原因较为复杂，需要及时进一步检查以明确病因，并进行针对性治疗。