孕妇并不是必须左侧睡觉，但左侧睡觉对孕妇和胎儿有诸多益处。一般来说，妊娠中晚期，左侧睡觉能在一定程度上改善子宫胎盘的血液供应。
左侧睡觉的好处
改善血液循环：左侧睡觉可以减轻增大的妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，保证心脏、大脑等重要器官的血液供应，同时也能改善子宫胎盘的血流灌注，为胎儿提供更充足的氧气和营养物质。比如有研究发现，左侧卧位时孕妇的胎盘血流量比仰卧位时有所增加。减轻不适症状：对于孕妇常见的下肢水肿问题，左侧睡觉有助于促进下肢静脉血液回流，减轻水肿程度。而且还能缓解增大的子宫对胃部的压迫，减轻烧心、反酸等不适。
其他睡觉姿势的情况
仰卧位：妊娠中晚期长时间仰卧位，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，可能导致孕妇出现低血压，表现为头晕、心慌、恶心等症状，同时也会影响胎盘的血液灌注，对胎儿不利。右侧睡觉：一般短时间右侧睡觉问题不大，但长期右侧睡觉可能会影响子宫的位置和胎盘血流。不过相对仰卧位来说，右侧睡觉对孕妇和胎儿的不良影响没有仰卧位那么严重，但也不如左侧睡觉有利。
如何选择合适的睡姿
孕妇可以根据自身舒适程度适当调整睡姿，不必一直保持绝对的左侧卧位，但要尽量避免长时间仰卧位。如果感觉左侧睡觉不舒服，可以在背后垫个小枕头，让身体保持相对舒适的状态。同时，孕妇还可以准备一些舒适的孕妇枕来辅助睡眠，帮助找到更合适的睡姿，以保障自身和胎儿的健康。