孕妇睡觉并非必须绝对左侧睡，但左侧卧位对孕妇和胎儿有诸多好处。一般建议孕中晚期尽量多采取左侧卧位，不过也可适当交替姿势。
左侧卧位的好处
促进胎盘血供： 孕期随着子宫增大，右旋的子宫会压迫下腔静脉，影响胎盘的血液供应。左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘有充足的血液供应，有利于胎儿的生长发育。有研究表明，左侧卧位能使胎盘的血流灌注量增加约30%。减轻心脏负担： 左侧卧位能减少增大的子宫对心脏的压迫，让心脏的回心血量增加，从而减轻心脏负担，使孕妇能更舒适地呼吸和循环。
其他可采用的睡姿
右侧卧位： 孕早期子宫较小，对睡姿要求不严格，短时间右侧卧位一般不会对胎儿造成明显不良影响。但孕中晚期不建议长期右侧卧位，因为长时间右侧卧位可能会影响子宫的血液供应。仰卧位： 孕中晚期不建议仰卧位。仰卧位时增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，心输出量降低，可能会出现头晕、心慌、血压下降等仰卧位低血压综合征的表现，同时也会影响胎盘的血液灌注。
如何保证舒适睡姿
选择合适的床垫： 孕妇可以选择软硬适中的床垫，这样能更好地贴合身体曲线，帮助维持良好的睡姿。太硬的床垫可能会让身体某些部位承受过大压力，太软的床垫又不利于保持正确姿势。借助辅助用品： 可以使用孕妇枕来辅助睡眠。孕妇枕有多种形状，比如U型孕妇枕，能从侧面托住腹部、背部等，帮助孕妇保持左侧卧位或其他舒适的姿势，减轻身体各部位的压力。定期更换姿势： 即使习惯左侧卧位，也不要长时间保持一个姿势不变，可以适当轮换右侧卧位等，但要注意避免长时间仰卧。一般建议每隔一段时间（如1 - 2小时）变换一下睡姿。