孕妇睡觉并非必须绝对左侧卧，但左侧卧位对孕妇和胎儿相对更有益。一般建议孕期中晚期尽量多采取左侧卧位，每天最好能保证有一定时间保持左侧卧姿势。
左侧卧位的好处
改善子宫胎盘血流： 怀孕中晚期，增大的子宫多会不同程度地向右旋转，左侧卧位可纠正子宫右旋，减轻子宫对腹主动脉及髂动脉的压迫，从而保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的生长发育。比如有研究发现，左侧卧位能使子宫胎盘血流量增加约30%。减轻心脏负担： 左侧卧位能减少增大的子宫对下腔静脉的压迫，使回心血量增加，进而减轻心脏负担，改善心输出量，保证孕妇重要脏器的血液供应。
可尝试的其他睡姿
右侧卧位： 孕早期子宫较小，对睡姿要求不严格，短时间右侧卧位一般影响不大。但孕中晚期不建议长期右侧卧位，因为可能会影响子宫胎盘血流等情况。不过偶尔右侧卧休息片刻是可以的。仰卧位： 孕中晚期长时间仰卧位，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，心输出量降低，可能会出现低血压，表现为头晕、心慌、恶心等不适症状，还会影响胎盘的血液供应。所以孕中晚期应尽量避免长时间仰卧位。
如何调整睡姿更舒适
借助辅助工具： 孕妇可以使用孕妇枕来辅助保持左侧卧位。孕妇枕有多种形状，能从不同方面支撑孕妇的身体，帮助孕妇更轻松地维持舒适的左侧卧位姿势。比如U型孕妇枕，能很好地托住腹部、背部和腿部，让孕妇感觉更舒服。慢慢调整： 如果孕妇习惯了其他睡姿，想要调整到左侧卧位，可以在躺下时慢慢将身体转向左侧，同时配合腿部适当弯曲，找到让自己感觉舒适的姿势。不要一下子强制自己保持左侧卧位，以免过于生硬引起身体不适。