产后恢复必做的项目包括以下几个方面：
1.产后检查：产后42天左右，产妇需要进行全面的身体检查，包括子宫、盆底肌、乳腺等方面的检查，以确保身体恢复良好。
2.母乳喂养：母乳喂养对宝宝和妈妈都有很多好处，如增强宝宝免疫力、促进妈妈子宫收缩等。
3.盆底肌康复：分娩过程中，盆底肌可能会受到不同程度的损伤，进行盆底肌康复训练可以帮助恢复盆底肌的功能。
4.饮食调整：产后需要注意饮食的均衡和营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度进补。
5.运动：适当的运动可以帮助产妇恢复身体的柔韧性和力量，如散步、瑜伽等。
6.心理调节：产后妈妈可能会面临情绪上的变化，如焦虑、抑郁等，需要进行心理调节，保持良好的心态。