产后恢复必做的项目主要包括以下几个方面：
1.子宫复旧：
项目介绍：通过按摩、艾灸等方式，促进子宫收缩，帮助子宫恢复到孕前状态。
相关信息：子宫复旧的时间因人而异，一般需要6-8周。如果子宫复旧不良，可能会导致恶露不尽、腹痛等问题。
2.盆底肌修复：
项目介绍：通过盆底肌训练、电刺激等方式，增强盆底肌的力量，预防和治疗尿失禁、子宫脱垂等问题。
相关信息：盆底肌修复的最佳时间是产后42天至6个月，如果错过了最佳时间，治疗效果可能会打折扣。
3.乳腺疏通：
项目介绍：通过按摩、催乳等方式，促进乳腺分泌，缓解涨奶、乳腺炎等问题。
相关信息：乳腺疏通需要在专业人士的指导下进行，避免因操作不当导致乳腺损伤。
4.形体恢复：
项目介绍：通过瑜伽、普拉提等方式，帮助产妇恢复身材，塑造优美的体型。
相关信息：形体恢复需要长期坚持，同时要注意饮食和休息，保持良好的生活习惯。
5.心理疏导：
项目介绍：通过心理咨询、心理治疗等方式，帮助产妇缓解产后焦虑、抑郁等心理问题。
相关信息：产后心理问题需要引起重视，及时进行干预和治疗，避免对产妇和宝宝的身心健康造成不良影响。
需要注意的是，每个产妇的身体状况和需求都不同，产后恢复项目的选择应根据个人情况而定。在进行产后恢复项目时，应选择正规的医疗机构或专业的产后恢复机构，并在专业人士的指导下进行。同时，产妇也要注意休息和营养，保持良好的心态，积极配合恢复治疗。