脚扭了判断是否伤到骨头可通过看、摸、听并拍摄CT来综合判断。具体如下：
一、看：观察脚踝，若存在明显畸形、错位，以及较大面积且颜色较深的肿大和淤青，有可能是骨折。
二、摸：触摸脚部，轻轻按压，若感觉剧痛且无法转动脚踝，叩击后疼痛更甚，可能是骨折。
三、听：用手轻轻转动脚踝，若听到骨头摩擦声，可能是骨折。
四、拍：前往医院骨科拍摄CT影像，由医生查看片子，若出现骨头偏离或折损即为骨折。治疗方面，可在医生指导下服用以下药物：
1.活血止痛药，如接骨丸、六味地黄汤等。
2.钙制剂，如葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、碳酸钙等。
3.还可服用头孢克肟、头孢克洛、布洛芬、美洛昔康等药物。脚扭了还需注意以下事项：
1.注意多食用油菜、丝瓜、赤豆、芝麻、金橘、山楂等活血之物，也可选择食用牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物。
2.避免长时间保持站立或坐位。
3.注意保暖，可穿棉袜或经常泡脚促进血液循环。
总之，脚扭后要及时准确判断是否伤到骨头，并采取合适的治疗和护理措施。