脚腕扭伤后，可通过以下表现来判断是否伤到骨头：
1.疼痛：扭伤后通常会出现明显的疼痛，尤其是在受伤的部位。如果疼痛持续不缓解，甚至加重，可能提示存在骨折。
2.肿胀：扭伤后局部组织会受损，导致肿胀。如果肿胀明显，且逐渐加重，可能意味着有骨折或其他严重损伤。
3.畸形：严重的脚腕扭伤可能导致关节畸形，如出现明显的肿胀、变形等。
4.功能障碍：受伤后可能会出现活动受限，无法正常行走或站立。
5.压痛：在受伤的部位进行按压时，可能会感到明显的疼痛。
6.骨擦音或骨擦感：在某些情况下，通过X光检查时可能会听到或感觉到骨头摩擦的声音或感觉，这提示可能存在骨折。
然而，需要注意的是，这些表现并不一定都同时出现，而且有些轻微的骨折可能并不容易通过外观和症状来判断。因此，在怀疑有脚腕骨折时，最好及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查（如X光、CT等），以确定是否存在骨折以及骨折的严重程度。
如果脚腕扭伤后出现上述症状，应立即停止活动，避免进一步加重损伤。可以使用冰袋冷敷受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。然后尽快就医，以便获得正确的诊断和治疗。
早期诊断和适当的治疗对于恢复脚腕的功能非常重要。如果存在骨折，可能需要进行固定、手术或其他治疗措施。在恢复期间，应遵循医生的建议进行休息、物理治疗和康复训练，以促进恢复并预防并发症的发生。
此外，对于经常发生脚腕扭伤的人，可能存在韧带松弛或其他潜在问题。在这种情况下，医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，如佩戴支具、进行康复训练或考虑手术修复。
总之，准确判断脚腕扭伤是否伤到骨头需要综合考虑症状、体征和影像学检查结果。及时就医并遵循医生的建议是确保正确诊断和治疗的关键。