要控制子宫肌瘤增长速度，可以从多个方面入手。首先，定期监测很重要，一般建议每3~6个月进行一次妇科超声检查，观察肌瘤大小、位置等变化情况。
饮食调节方面
低雌激素饮食： 子宫肌瘤的生长可能与雌激素有关，所以要避免食用富含雌激素的食物，比如蜂王浆，它里面含有较多类似雌激素的成分，长期大量食用可能会刺激肌瘤增长。另外，像一些含雌激素的保健品也应谨慎食用。控制脂肪摄入： 肥胖可能会影响体内激素水平，进而影响子宫肌瘤。所以要保持合理体重，减少高脂肪食物的摄取，如油炸食品、动物内脏等，每日脂肪摄入量可控制在合理范围内，维持健康体重有助于控制肌瘤增长。
生活方式调整
适度运动： 坚持适度的运动对身体有益，每周可以进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动能促进身体新陈代谢，增强免疫力，有助于控制肌瘤生长。但要注意运动强度，避免过度劳累。规律作息： 保持规律的作息时间也很关键，每天保证7~8小时的充足睡眠，良好的作息能维持身体内分泌平衡，对子宫肌瘤的控制有帮助。长期熬夜会打乱内分泌，可能不利于肌瘤的控制。
药物干预
GnRH-a类药物： 这类药物可以通过抑制雌激素水平来控制肌瘤生长。不过，使用这类药物有一定的注意事项，一般使用时间不宜过长，长期使用可能会引起骨质疏松等不良反应，需要在医生的严格评估下使用。比如亮丙瑞林等药物就属于这类，使用时要定期监测骨密度等指标。米非司酮： 它可以拮抗孕激素受体，从而影响肌瘤的生长，但也有一些副作用，像可能会引起闭经、潮热等症状，也需要在医生指导下谨慎使用。