回奶B6的正确吃法是口服，一般每次10~20毫克，每天3次。需要注意的是，回奶B6的具体用法和剂量应根据个人情况在医生的指导下进行调整，同时，回奶期间还应注意以下几点：
1.减少水分摄入：减少水分的摄入可以减少乳汁的分泌，有助于回奶。
2.避免刺激：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等，同时也要避免刺激乳头，以免引起催乳素的分泌，影响回奶效果。
3.注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。
4.保持心情愉悦：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于回奶。
总之，回奶是一个需要耐心和时间的过程，需要注意饮食、休息和心情等方面的调节。如果在回奶过程中出现乳房胀痛、发热等不适症状，应及时就医。