月经量少可以通过调整生活方式、中医调理、治疗基础疾病等方面来调理。一般来说，可从以下几方面入手。
生活方式调整
作息规律： 长期熬夜会影响内分泌，进而可能导致月经量少。建议保持规律作息，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体的生物钟正常运转，有助于内分泌的稳定。适度运动： 每周进行3 - 5次适度运动，如快走、慢跑等，每次运动30分钟左右。运动能促进血液循环，改善身体的新陈代谢，对调节月经量有一定帮助，但要注意避免过度运动。
中医调理
中药调理： 一些中药方剂对月经量少有调理作用，比如四物汤。它由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，有补血调经的功效。不过，中药调理需在中医师的辨证论治下进行，根据个人体质开具合适的方剂。艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、气海穴、三阴交穴等穴位。关元穴位于下腹部，脐中下3寸；气海穴在脐中下1.5寸；三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸。艾灸这些穴位能起到温经散寒、补益气血的作用，每次艾灸15 - 20分钟，每周可进行2 - 3次。
基础疾病治疗
内分泌失调： 如果是内分泌失调引起的月经量少，需要进一步检查激素水平。例如甲状腺功能异常可能影响月经，若检查发现甲状腺素异常，就需要针对甲状腺疾病进行治疗，一般经过规范治疗，甲状腺功能恢复正常后，月经量可能会逐渐恢复正常。妇科疾病： 像多囊卵巢综合征也会导致月经量少，患者可能还伴有多毛、肥胖等症状。需要在医生的指导下进行综合治疗，比如调整生活方式配合药物治疗，药物可能包括短效避孕药等，来调节月经周期和月经量。