手臂弯曲疼痛的原因及解决方法：
一、原因：
1.过度疲劳：这可能是因过度疲劳引发，比如患者上肢过度进行高强度劳动和锻炼，会致使此处肌肉、肌腱出现劳损，从而引起疼痛。
2.无菌性炎症：常见的如肱二头肌肌腱炎、肱骨外上髁的肌腱炎等，多由寒冷、潮湿或慢性劳损等因素，导致肌腱产生无菌性炎症，当手臂弯曲时，肌腱必然受到牵拉，进而诱发疼痛，造成手臂弯曲时出现疼痛。
3.外伤：外伤导致胳膊处骨折，通过上肢X线检查可明确诊断，需根据骨折轻重程度选择保守治疗或外科手术治疗来促进恢复。
二、解决方法：
1.饮食方面：保持饮食清淡，减少辛辣刺激油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果。
2.生活方面：减少上肢活动量，多休息，少使用手机、电脑，要注意身体的防风保暖，避免直接吹空调、吹风扇。
3.药物方面：可以采用活血化瘀以及抗炎镇痛类药物进行治疗，如活血止痛膏、尼美舒利、布洛芬等。但这些药物需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量、疗程服用，不可盲目自行用药。
总结概况提示：手臂弯曲疼痛可能由多种原因引起，包括过度疲劳、无菌性炎症和外伤等。可通过饮食、生活习惯和药物等方面来缓解症状，具体方法需根据实际情况合理选择和运用。同时，在药物使用上要严格遵循医嘱。