手臂弯曲疼痛的关键点包括：原因可能是过度疲劳、无菌性炎症、外伤；解决方法包括饮食方面要清淡、生活方面要减少上肢活动与注意防护、药物方面可使用活血化瘀及抗炎镇痛类药物。
一、手臂弯曲疼痛的原因：
1.过度疲劳：主要是因过度使用上肢进行高强度劳动和锻炼，使得此处肌肉、肌腱出现劳损，进而导致疼痛。
2.无菌性炎症：常见的有肱二头肌肌腱炎、肱骨外上髁的肌腱炎等。大多是由于寒冷、潮湿或慢性劳损等因素造成肌腱无菌性炎症，手臂弯曲时肌腱必然受到牵拉从而引发疼痛。
3.外伤：外伤致使胳膊处骨折，通过上肢X线检查可明确诊断，需依据骨折轻重程度选择保守治疗或外科手术治疗以促进恢复。
二、手臂弯曲疼痛的解决方法：
1.饮食方面：保持饮食清淡，减少辛辣刺激油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果。
2.生活方面：减少上肢活动量，多休息，减少手机、电脑的使用，同时要注意身体尤其是上肢的防风保暖，不能直接对着空调、风扇吹。
3.药物方面：可以使用如活血止痛膏等活血化瘀类药物以及尼美舒利、布洛芬等抗炎镇痛类药物进行治疗。这些药物需要在医生指导下，根据患者病情选择合适的剂量和疗程服用，切不可盲目自行用药。
总之，当出现手臂弯曲疼痛时，要明确原因，然后从饮食、生活习惯和药物治疗等方面采取针对性的措施来缓解症状。