中老年人选择钙片时，有机钙通常比较好吸收，像柠檬酸钙就是不错的选择，其吸收率相对较高。一般来说，柠檬酸钙的吸收率能达到约30% - 40%。
有机钙类钙片
柠檬酸钙： 柠檬酸钙不需要胃酸参与就能被较好吸收，适合中老年人，尤其是胃酸分泌较少的人群。它对胃肠道刺激小，不会引起明显的胃肠道不适症状。而且，柠檬酸钙中的钙元素可以较好地被人体利用，有助于维持骨骼健康。葡萄糖酸钙： 葡萄糖酸钙也是有机钙的一种，它的溶解度相对较好，在肠道内的吸收相对容易。不过，它的钙含量相对柠檬酸钙等稍低一些，但也是中老年人补充钙的可选之一。它可以通过口服的方式为人体补充钙元素，帮助增强骨骼强度。
无机钙类钙片
碳酸钙： 碳酸钙是无机钙中常用的一种，它的钙含量较高，大约含有40%的钙元素。不过，碳酸钙需要在胃酸的作用下解离成钙离子才能被吸收，所以对于胃酸分泌正常的中老年人来说，碳酸钙的吸收效果较好。但如果中老年人本身胃酸分泌不足，比如患有萎缩性胃炎等疾病，可能会影响碳酸钙的吸收。磷酸氢钙： 磷酸氢钙也是无机钙的一种，它的钙含量相对碳酸钙稍低，大约含有23%的钙元素。它的吸收也需要胃酸参与，在肠道内的吸收过程相对碳酸钙来说可能稍慢一些。不过，它在一些钙片制剂中也有应用，能为中老年人提供一定量的钙补充。
复方钙制剂
钙镁锌复方制剂： 有些钙片是钙镁锌的复方制剂，除了补充钙之外，还含有镁和锌等元素。镁元素有助于维持神经肌肉的兴奋性，锌元素对人体的代谢等有一定作用。对于中老年人来说，这种复方制剂可以全面补充多种矿物质，不过在选择时要根据自身的具体需求来考虑，如果只是单纯补充钙，可能选择单一的钙制剂更直接。钙维生素D复方制剂： 维生素D可以促进钙的吸收，所以钙维生素D复方制剂很受中老年人欢迎。维生素D能帮助肠道更好地吸收钙元素，使钙更容易沉积在骨骼中。例如一些钙片中同时添加了维生素D，中老年人服用后，钙的吸收利用率会有所提高，能更好地发挥补钙的作用。