牙龈肿痛通常由牙龈炎、智齿冠周炎等引起，一般可以通过局部处理和药物缓解。比如由牙龈炎导致的牙龈肿痛，可先通过口腔清洁来改善。
牙龈肿痛常见原因
牙龈炎引起： 口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石堆积，刺激牙龈导致肿痛，约有70% - 90%的成年人患有不同程度的牙龈炎。智齿冠周炎导致： 智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生炎症，常见于18 - 25岁的青年人群。
如何缓解牙龈肿痛
局部冲洗： 对于智齿冠周炎引起的牙龈肿痛，可用3%过氧化氢溶液和生理盐水交替冲洗智齿周围的盲袋，能有效清洁并减轻炎症。冷敷： 在牙龈肿痛部位的外部进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，有助于收缩血管，减轻肿痛。
日常预防牙龈肿痛
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，配合使用含氟牙膏。还应使用牙线或冲牙器辅助清洁，每天至少使用1次牙线。合理饮食： 减少辛辣、刺激性食物的摄入，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、苹果、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈健康，大约每天应摄入100毫克维生素C。