脚崴了可通过以下方法快速恢复：卧床休息、冰敷、下肢抬高、服用药物。
一、卧床休息：脚崴伤的患者通常会有显著的疼痛。在此种情况下，患者务必卧床休息，严禁下地走动。因为继续活动会加重损伤，影响恢复。
二、冰敷：在脚崴后的48小时内，患者可用冰袋进行冰敷。这能够有效减轻局部的肿胀程度，同时缓解疼痛。冰敷可以促使血管收缩，减少炎症反应和渗出。
三、下肢抬高：患者需要将下肢抬高大约30度。这样做有利于血液和淋巴液的回流，可防止肿胀进一步加剧，促进肿胀的消退。
四、服用药物：患者可以在医生指导下使用活血止痛类药物。1.外用药物如云南白药气雾剂，可起到活血散瘀、消肿止痛的作用；2.口服药物如三七伤药片，能有助于促进局部组织的修复。
总之，当脚崴了后，要综合运用这些方法，以促进早日康复。同时，在恢复过程中要密切关注伤处情况，如有异常应及时就医。