脚崴伤后，可采取以下措施帮助快速恢复：
1.休息：停止活动，避免受伤的脚负重，休息可以减少肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持，减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可在医生指导下使用更强效的镇痛药。
6.物理治疗：在受伤后的恢复期间，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在疼痛减轻后，开始进行康复训练，包括活动关节、加强肌肉力量、恢复平衡和协调能力等。可以咨询物理治疗师或康复医生，制定适合的康复计划。
8.注意事项：
在恢复期间，避免再次受伤，避免剧烈运动和过度负重。
按照医生或物理治疗师的建议进行治疗和康复训练。
如果疼痛、肿胀或其他症状加重，应及时就医。
可以使用拐杖或助行器来减轻受伤脚的负担。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，因此最好在受伤后尽快就医，进行详细的评估和治疗。医生可能会根据具体情况制定个性化的治疗方案。