山药功效与作用功效

关键点：芒果的功效包括保护眼睛和促进消化。

一、功效

1.保护眼睛：芒果中富含维生素A，维生素A能够促进视网膜细胞的生长和发育，进而起到保护眼睛的作用，可预防夜盲症，对改善老年性黄斑变性等眼部疾病也有帮助。

2.促进消化：芒果含有大量的膳食纤维，这些膳食纤维可以促进肠道蠕动，(1)对于改善便秘问题效果明显；同时还能刺激胃液分泌，(2)从而增强消化功能。

总结概况提示：芒果具有保护眼睛和促进消化的功效，这主要得益于其富含的维生素A和大量膳食纤维。了解这些功效，能让我们更好地认识和利用芒果。