快十八岁了还想长高，可以从以下几方面努力。一般来说，18岁时骨骺线有闭合的可能，但仍有机会通过科学方法争取长高。
合理饮食很关键
蛋白质摄入： 要保证每天摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。比如，每天可以吃1-2个鸡蛋，或者2两左右的瘦肉。蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，有助于细胞的修复和生长。钙的补充： 钙是骨骼生长的重要元素，可以多吃富含钙的食物，像牛奶，每天最好能喝300-500毫升牛奶，还有豆制品、虾皮等。每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，充足的钙能促进骨骼的强健。
充足睡眠不可少
睡眠时间： 保证每天有7-9小时的高质量睡眠。因为生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深睡眠阶段。青少年时期是生长激素分泌的高峰期，良好的睡眠能让生长激素更好地发挥促进骨骼生长的作用。比如，晚上尽量在10点前上床睡觉，保证充足的休息时间。
适当运动来助力
弹跳类运动： 可以多进行弹跳类的运动，像打篮球、跳绳等。跳绳是个不错的选择，每天坚持跳绳15-30分钟，每次跳绳尽量跳100-200下。弹跳类运动能刺激骨骼，促进骨骼的生长发育。打篮球时的跳跃、争抢等动作也能对骨骼起到一定的拉伸和刺激作用，有助于长高。拉伸类运动： 瑜伽中的一些拉伸动作也对长高有帮助，比如伸展脊柱的动作。通过拉伸运动可以改善身体的柔韧性，让骨骼有更好的生长空间，同时还能促进身体的血液循环，为骨骼生长提供良好的环境。