经期一般是可以吃桑葚的，这对身体存在一定益处，能补充必要营养。但食用桑葚时需注意控制量，不可一次过多食用，以防产生不良影响。
一、从中医角度看，桑葚具有生津润肠、滋阴补血的功效。女性在经期因经血流出，可能会有缺血状况，适量食用桑葚能起到补血效果，还可增进食欲、促进排便。1.其补血功效对于经期女性较为重要，能一定程度上弥补经血的流失。2.增进食欲有助于在经期保持良好的进食状态。3.促进排便能维持肠道正常功能。
二、桑葚的营养价值颇高，富含多种维生素和矿物质元素，能够补充经期流失的营养物质。(1)这些维生素和矿物质对维持身体正常机能起着不可或缺的作用。(2)它们可以帮助女性在经期更好地维持身体健康和活力。
在月经期间，应多吃一些温热的食物，而要避免食用西瓜、梨等性寒凉食物，因为这些食物容易导致痛经。倘若吃桑葚后出现不适症状，应及时到医院就诊。
总之，经期可以适当吃桑葚，但要注意相关事项，以保障自身健康。