脖子扭到后的注意事项：
一、一定要注意休息，减少脖子活动，避免加重损伤。若疼痛严重，可口服消炎镇痛药及活血化瘀药物。
二、配合中医局部针灸、理疗、热敷等。脖子扭到会造成颈部急性软组织损伤，涵盖韧带以及肌肉、肌腱损伤，会引发损伤部位肌肉、肌腱、韧带炎症，出现损伤部位疼痛、不敢活动等表现，活动时颈椎疼痛会加剧。此时佩戴颈托可固定颈椎，能减少疼痛以助恢复。
三、应注意避免劳损颈椎，减少伏案时间，少看手机，可适当卧床休息。同时配合针灸、热敷、理疗、烤电等中医治疗，可外用膏药。若疼痛严重，可口服消炎镇痛药及活血化瘀药物。
四、通常颈部扭伤经治疗后约2周可好转。但若是扭伤严重，或之前就患有颈椎病，出现严重头晕、手麻甚至行走不稳等情况，则应及时就医并尽快治疗。
总之，脖子扭到后要注意这些方面，根据具体情况进行妥善处理和治疗，以促进恢复。如果出现异常状况，要及时寻求专业帮助。