下眼睑肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏：如果下眼睑肿了，并伴有瘙痒、红肿等症状，可能是过敏引起的。过敏原可能是食物、药物、化妆品、花粉等。建议避免接触过敏原，冷敷下眼睑，并在医生的指导下使用抗过敏药物。
2.感染：如果下眼睑肿了，并伴有疼痛、红肿、分泌物等症状，可能是感染引起的。感染可能是细菌、病毒或真菌引起的。建议及时就医，医生可能会开处方抗生素或抗病毒药物。
3.外伤：如果下眼睑肿了是由于外伤引起的，如碰撞、划伤等，建议冷敷下眼睑，以减轻肿胀和疼痛。如果症状严重或持续不缓解，建议就医。
4.眼部疾病：一些眼部疾病也可能导致下眼睑肿，如麦粒肿、霰粒肿、结膜炎等。建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
5.系统性疾病：某些系统性疾病也可能导致下眼睑肿，如肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺疾病等。如果下眼睑肿了同时伴有其他症状，如蛋白尿、水肿、呼吸困难、心悸等，建议及时就医，进行全面的身体检查。
6.药物副作用：某些药物可能会导致下眼睑肿，如抗抑郁药、降压药等。如果怀疑是药物引起的，建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
7.其他原因：下眼睑肿了还可能是由于睡眠不足、饮食不当、过度用眼等原因引起的。建议保持良好的睡眠习惯，饮食均衡，避免过度用眼。
总之，如果下眼睑肿了，建议及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，避免揉眼睛，保持眼部清洁，避免使用刺激性化妆品和眼药水。