扁桃体发炎伴有低烧时，首先要多休息，保证每天有充足的睡眠，一般建议每天睡眠7~8小时左右。同时要多喝水，每天饮水至少1500~2000毫升，这样有助于促进新陈代谢，帮助身体散热。
物理降温怎么做
温水擦拭：可以用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，通过水分蒸发来带走热量，帮助降低体温。一般每隔1~2小时可以擦拭一次。使用退热贴：将退热贴贴在额头部位，它能通过凝胶中水分的蒸发起到降温作用，持续时间大约4~8小时，可以缓解低烧带来的不适。
饮食要注意啥
清淡易消化：多吃如小米粥、软面条这类清淡易消化的食物，减轻胃肠道负担。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重扁桃体的炎症。补充维生素：多吃富含维生素的蔬菜水果，比如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。每天可以吃200~300克蔬菜，100~200克水果。
何时需及时就医
持续低烧不退：如果低烧情况持续超过3天，体温一直在37.5~38.5℃左右没有下降趋势，就需要及时就医。出现其他症状：如果除了低烧和扁桃体发炎外，还出现呼吸困难、吞咽困难加重、扁桃体上有化脓性分泌物、头痛剧烈等症状时，也应尽快就医，因为这些可能提示病情在加重，需要进一步检查和治疗。