如果上个月5号来的月经，排卵期大概在这个月19号左右。
需要注意的是，女性的排卵期会受到情绪、环境等因素的影响，因此，通过月经周期来推测排卵期并不是绝对准确的方法。以下是一些更准确的方法来确定排卵期：
1.基础体温测量法：每天清晨起床前，不做任何活动，躺在床上测量体温并记录。一般来说，排卵期前后体温会升高0.5℃左右。
2.排卵试纸检测法：从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。当试纸显示阳性时，通常表示即将排卵。
3.B超监测法：通过B超检查可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间，是最准确的方法之一。
对于月经不规律或想要更准确了解排卵期的女性，建议咨询医生或妇科专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，如果正在备孕，还需要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，以提高受孕机会。如果有怀孕计划，建议提前补充叶酸，预防神经管缺陷的发生。如果没有怀孕计划，在排卵期前后进行性生活时，应采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕。