膝盖外侧和膝盖下方骨头突出，可能是正常的生理结构，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的解剖结构：
膝盖外侧的骨头突出可能是腓骨头，这是正常的骨骼结构。
膝盖下方的骨头突出可能是胫骨结节，这是髌韧带的附着点，在青少年中可能较为明显。
2.疾病原因：
骨软骨瘤：是一种常见的良性肿瘤，通常发生在长骨的干骺端，表现为骨性突起。
髌骨软化症：髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、龟裂、破碎、侵蚀、脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变，而形成髌股关节的骨关节病。
其他：类风湿性关节炎、膝关节炎等疾病也可能导致膝盖周围的骨头变化。
3.治疗方法：
观察：如果骨头突出没有引起疼痛、肿胀或其他不适症状，可以先观察一段时间，看看是否会自行消失或进展。
就医检查：如果骨头突出伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者你对突出的情况感到担忧，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等），以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此最好在医生的建议下进行诊断和治疗。此外，如果骨头突出是由于外伤引起的，应立即就医，以排除骨折等严重情况。