安全期计算主要有日历法和基础体温法。对于月经周期规律的女性，日历法是根据月经周期来算，一般月经周期正常的女性，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，剩下的时间除了月经期就是安全期。比如月经周期为28天，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经前14天就是15号，排卵期就是10 - 19号，1 - 9号和20 - 30号（假设一个月30天）就是安全期，但这种方法准确性不是特别高。
日历法计算细节
月经周期稳定时： 如果月经周期非常规律，比如28 - 30天左右，那么可以比较准确地用日历法推算。先记录最近几个月的月经周期天数，取平均值。例如最近3个月月经周期分别是28天、29天、30天，平均约29天。下次月经来潮前第14天就是排卵日，排卵日往前推5天，往后推4天，这10天是排卵期，剩下的时间除了月经期就是安全期。不过如果月经周期不规律，这种方法误差会比较大。月经周期不规律时： 对于月经周期不固定的女性，日历法就不太适用了。因为排卵可能会提前或推迟，很难准确算出排卵期和安全期，这时候需要结合其他方法来判断。
基础体温法计算安全期
测量基础体温： 女性每天清晨醒来后，在没有任何活动的情况下测量体温，将体温记录下来。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以在一个月经周期中，体温开始较低，然后排卵后体温升高并维持相对较高的水平，体温较低的那段时间接近安全期。例如，前半段时间体温一直较低，突然有一天体温升高了，那么升高体温的前几天可能接近排卵期，而体温较低且稳定的阶段相对更接近安全期，但这种方法需要长期坚持测量体温，并且要准确记录，操作起来有一定难度。体温变化的意义： 当基础体温处于低温期时，说明还没有排卵或者刚过排卵期不久，这段时间相对属于安全期。但如果体温变化不明显，就很难准确判断安全期。而且基础体温法也会受到一些因素影响，比如睡眠不足、测量时间不准确等，可能会导致体温记录有偏差，从而影响安全期的判断准确性。
宫颈粘液法计算安全期
观察宫颈粘液性状： 在月经干净后，宫颈粘液量少、粘稠，随着接近排卵期，宫颈粘液会变得稀薄、透明、拉丝度长。当宫颈粘液处于粘稠、量少的阶段时，相对接近安全期。比如月经刚结束时，宫颈粘液比较粘稠，不容易拉丝，这个时候怀孕的可能性相对较低，属于安全期范围。而当宫颈粘液变得稀薄、拉丝度好时，说明接近排卵期，怀孕几率增加。不同阶段粘液的特点： 在月经周期的前半期，宫颈粘液通常是粘稠、量少的，到了排卵期前后，宫颈粘液会发生明显变化。所以通过观察宫颈粘液的性状来判断安全期，需要仔细留意宫颈粘液在不同时期的变化情况。不过这种方法也需要女性比较细心地观察自己的身体变化，而且不同女性的宫颈粘液表现可能会有差异，准确性也不是绝对的。