全子宫切除后一般建议2~3个月后逐渐开始轻度运动，3~6个月后可进行正常运动，但具体时间也会因个人恢复情况有所不同。
术后早期阶段的运动注意
术后1-2周： 这个阶段身体处于初步恢复时期，主要以卧床休息为主，可以进行一些简单的床上活动，比如翻身、屈伸四肢等，促进血液循环，防止静脉血栓形成，但要避免大幅度动作。术后2-4周： 可以在室内短距离散步，每次5-10分钟，每天可进行2-3次，慢慢增加活动量，不过要注意不能劳累，以自身不感觉疲惫为准。
中期恢复阶段的运动选择
术后1-2个月： 可以进行一些轻柔的瑜伽动作，比如简单的坐姿伸展等，或者进行慢走，逐渐增加散步的时间和距离，每次可延长到15-20分钟，每天3-4次。还可以开始进行盆底肌锻炼，每天进行3-4组，每组10-15次，有助于盆底肌肉的恢复。术后2-3个月： 可以尝试进行低强度的有氧运动，像在平地上缓慢骑自行车（室内固定自行车），每次10-15分钟，每周2-3次；也可以进行一些轻度的力量训练，比如使用轻量级的哑铃进行简单的手臂屈伸等，但要注意力量要小，避免对腹部造成过大压力。
后期正常运动阶段的注意事项
术后3-6个月： 一般可以恢复正常的运动，如快走、慢跑、游泳等。但如果是游泳，要选择干净卫生的场所，并且控制好时间，每次30分钟左右。不过即使恢复正常运动，也要注意逐渐增加运动强度和时间，不要一开始就进行高强度的运动。同时，在运动过程中如果出现不适，比如腹部疼痛、阴道异常出血等情况，要立即停止运动并咨询医生。每个人的身体恢复情况不同，所以具体能正常运动的时间会有差异，恢复期间如果有任何疑问都要及时与医生沟通。