落枕在日常生活中较为常见，通常是指睡醒后肩颈部肌肉因长时间过度紧张，致使颈肩部出现剧烈疼痛且无法自由转动颈部的情况。其多与睡枕、睡眠姿势以及受风寒等有关，会给日常带来诸多不便。以下给大家介绍几个可帮助缓解落枕症状的穴位：
一、点按肩井穴
肩井穴处在大椎到肩峰连线的中点，用拇指进行点按或点揉2至3分钟。
二、点按风池穴
风池穴位于颈项肌两侧入发髻一寸的凹陷处，先用拇指和食指来点按2至3分钟，点按完后，再用拿捏的方式由上向下放松颈项部痉挛的肌肉2至3分钟。
三、点按合谷穴
合谷穴位于第一二掌骨之间，约在第二掌骨终点处。用拇指对准虎口，指尖下即为合谷穴，用拇指和食指对捏合谷穴2至3分钟。
四、点按落枕穴
落枕穴位于手背第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸的凹陷中。使用指掐法点按本穴，会有明显酸胀感，有助于缓解落枕导致的颈肩痛症状。
特别提示：
1.按摩前后都需注意保暖。
2.按摩后不能立即洗澡，建议休息12小时后再洗。