老是感觉眼睛里有东西，可能由异物进眼、炎症、倒睫、视疲劳、玻璃体混浊等多种原因引起，需根据具体情况进行针对性处理。同时，倒睫、视疲劳等也可能产生类似异物感的错觉，均需及时就医。
一、异物进眼：
当灰尘等异物进入眼睛并存留时，就会出现老是感觉眼睛里有东西的状况。此时需要通过眼部冲洗，或者用无菌棉棒蘸出异物来解决。
二、炎症：
结膜炎、角膜炎、干眼症等炎症会产生刺激症状和炎症反应，从而导致这种感觉。需要使用抗炎眼液以及局部应用眼膏来改善症状。比如：
1.结膜炎：多有眼睛发红、瘙痒、分泌物增多等表现。
2.角膜炎：会有眼部疼痛、畏光、流泪等症状。
3.干眼症：眼睛干涩、容易疲劳等是常见症状。
三、倒睫：
眼睑睫毛倒长接触角膜，会引发明显的角膜刺激征，让人老是感觉眼睛里有东西。严重时睫毛还会磨损角膜，导致角膜上皮缺损。处理方法包括拔除倒睫，严重时则需进行倒睫矫正手术。若合并角膜上皮损伤，还需在抗炎的同时使用促进角膜上皮愈合的滴眼液或眼膏。
四、视疲劳：
长时间近距离用眼、长时间使用电子产品以及熬夜等都会引发视疲劳，进而出现眼干眼涩、感觉眼睛里有东西的症状。这就需要注意休息，进行局部热敷，并配合使用缓解眼疲劳的滴眼液来治疗。
五、玻璃体混浊：
若感觉眼睛里有黑影飘来飘去，在没有视力下降、视物变形等眼部症状时，属于生理性改变，可以先观察。但若眼睛里黑影越来越多，同时伴有视力下降且有全身性疾病如高血压、糖尿病、颈椎病等，则需进行眼底检查，可能存在玻璃体浑浊。
总之，单纯的眼部异物感若由用眼疲劳导致，可通过合理休息或局部用药解决。若合并其他眼部症状，应咨询眼科医师明确诊断后治疗，以免延误病情。日常生活中要避免长期过度用眼、熬夜，以及避免在黑暗环境和强光环境下看手机。