脾胃虚寒的人适合吃一些温热、易消化的水果，比如苹果，每天吃1~2个较为适宜。
一、温和类水果：
香蕉： 香蕉是比较温和的水果，富含维生素和钾等营养成分。不过脾胃虚寒者不宜吃太多生冷的香蕉，可将香蕉蒸熟后食用，这样能减轻对脾胃的刺激，蒸熟的香蕉有一定的健脾作用。葡萄： 葡萄也是较为适合脾胃虚寒人群的水果。可以选择吃一些温热品种的葡萄，如巨峰葡萄等。适量吃葡萄能补充糖分等营养，且相对温和，不会对脾胃造成过大负担。
二、健脾类水果：
桂圆： 桂圆性温，有健脾养心的功效。脾胃虚寒者可以适当吃些桂圆，比如每天吃5~10颗桂圆干，能起到一定温补脾胃的作用，但不宜过量，否则可能会引起上火等不适。荔枝： 荔枝也是温性水果，不过食用时要注意量。每次吃3~5颗为宜，它能帮助改善脾胃虚寒引起的一些不适，有一定的补脾胃作用，但体质燥热的人要谨慎食用。
三、蒸煮后食用的水果：
橙子： 脾胃虚寒者可以将橙子蒸熟了吃。蒸熟后的橙子性质变得更温和，能起到理气和胃的作用，每天吃1个左右即可。桃子： 桃子也可以煮熟后食用。煮熟的桃子对脾胃的刺激性减小，有补益脾胃的效果，每次吃2~3个煮熟的桃子比较合适。