高血糖的恢复需要综合多方面举措，涵盖调整饮食、增加运动、进行药物治疗以及监测血糖等。具体如下：
一、饮食调整：
1.饮食平衡对于降低血糖极为关键。要多摄入低糖、低脂、高纤维的食物，像是糙米、全麦面包、燕麦、蔬菜以及水果等。
2.避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，比如糕点、油炸食品与加工食品等。
3.还需控制餐量，遵循三餐规律，杜绝暴饮暴食。
二、增加运动：
1.适度的运动有助于降低血糖，提升胰岛素敏感性。建议每周起码进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、慢跑、游泳等。
2.同时可以开展力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
三、药物治疗：
1.依据医生的建议，采用降糖药物或胰岛素进行治疗。药物种类丰富多样，需根据个人实际情况选取适宜的药物。
2.同时要定期复查血糖，进而对药物剂量做出调整。
四、监测血糖：
1.定期对血糖水平予以监测，以此来评估治疗成效。
2.家庭血糖监测能够帮助知晓血糖波动状况，从而指导饮食、运动和药物治疗的调整。
五、生活方式改善：
1.保持优良的作息习惯，避免熬夜、抽烟、饮酒等不良生活方式。
2.维持良好心态，学会应对压力，防止因情绪波动而导致血糖失控。
总之，使高血糖降低并恢复至正常水平需要采取全面的方法，涉及饮食、运动、药物治疗和生活方式等多方面的调整。在实施这些措施的过程中，建议定期前往医院检查，以便及时对方案进行调整，确保血糖水平能够得到有效控制。