早上醒来眼睛肿痛可能由以下原因引起：
1.生理性因素：
睡前饮水过多：夜间水分代谢减缓，过多的水分会在体内潴留，导致眼睛肿胀。
睡眠姿势不良：趴着睡或枕头过低，会使眼部血液循环不畅，引起肿胀。
过敏：接触过敏原，如花粉、尘螨等，可导致眼部过敏反应，引起红肿、瘙痒。
揉搓眼睛：睡前或醒来后揉搓眼睛，可能导致眼部组织损伤和肿胀。
2.病理性因素：
眼部感染：如结膜炎、角膜炎等，可引起眼部炎症，导致红肿、疼痛。
麦粒肿：又称睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症，可出现红肿、疼痛的结节。
泪囊炎：泪囊区皮肤红肿、疼痛，甚至可伴有发热、压痛等症状。
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可导致水钠潴留，引起眼睑水肿。
心血管疾病：如心力衰竭，可导致全身血液循环不畅，出现眼睑水肿。
如果眼睛肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、分泌物增多、疼痛加剧等，建议及时就医。以下是一些缓解眼睛肿痛的方法：
1.保持眼部清洁：用温水清洗眼部，避免用手揉搓。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解肿胀和疼痛。
3.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持仰卧或侧卧。
4.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
5.就医治疗：如果眼睛肿痛严重或伴有其他症状，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。