跟腱炎的治疗方法有多种，一般来说可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式来改善。比如早期通过休息等简单处理，多数患者能在数周内有所缓解。
休息与制动
避免过度使用跟腱： 患病期间要让跟腱充分休息，减少行走、跑步、跳跃等会加重跟腱负担的活动。比如每天尽量减少行走距离，避免长时间站立。使用支撑工具： 可以使用跟腱支撑垫，帮助分散跟腱上的压力，减轻疼痛。这种支撑垫可以在运动用品店或康复辅助器具店购买。
物理治疗
冷敷： 在跟腱炎急性发作期，通常可以在受伤后的48小时内进行冷敷。每次冷敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冷敷能够收缩血管，减少局部的肿胀和疼痛。热敷： 急性期过后，一般在48小时后可以改为热敷。热敷可以促进局部血液循环，帮助缓解跟腱的僵硬和疼痛。可以用热毛巾或热水袋热敷，温度不宜过高，以皮肤能耐受为准，每次热敷15 - 20分钟。超声波治疗： 超声波能够深入组织，促进跟腱的修复。一般需要到专业的康复机构进行定期的超声波治疗，通常每周进行2 - 3次，持续数周。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可以缓解跟腱炎引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥抗炎止痛的作用，但要注意按照说明书或医生指导服用，避免长期大量使用导致胃肠道不适等副作用。局部外用药物： 可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等局部外用的非甾体抗炎药，直接涂抹在跟腱疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛效果，相对口服药来说，全身副作用可能更小。
康复锻炼
跟腱拉伸锻炼： 进行跟腱的拉伸有助于改善跟腱的柔韧性。比如坐着，伸直腿，用毛巾套住前脚掌，缓慢向身体方向拉，保持15 - 30秒，重复多次。每天可以进行3 - 4组这样的拉伸锻炼。小腿肌肉力量锻炼： 加强小腿肌肉力量可以更好地支撑跟腱。可以进行踮脚尖的动作，每次踮起后保持几秒钟再放下，重复进行，逐渐增加次数和难度。比如开始时每天做3组，每组10 - 15次，随着情况好转逐渐增加到每天5组，每组20次左右。