跟腱炎的治疗方法有多种，一般来说，早期通过休息等非药物干预有较大几率缓解。比如急性期应让跟腱充分休息1-2周，减少行走、跑步等活动。
非药物治疗方法
休息与制动： 急性期要让跟腱得到充分休息，避免引起疼痛的活动，一般建议休息1 - 2周，减少行走、跑步、跳跃等动作。如果是运动员等需要运动的人群，可能需要暂停相关高强度运动一段时间。物理治疗： 冷敷是常用的物理治疗方式，在跟腱炎急性发作期，可每天冷敷数次，每次15 - 20分钟，能减轻炎症和疼痛。热敷则适用于慢性跟腱炎，可在炎症缓解后，每天热敷1 - 2次，每次15 - 30分钟，促进血液循环，帮助恢复。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解跟腱炎引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内炎症介质的合成来发挥作用，但要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者使用时需谨慎，可能会加重胃肠道不适。局部外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用的非甾体抗炎药，可直接涂抹在跟腱疼痛部位，局部发挥抗炎止痛作用，相对口服药来说，全身副作用可能较小。
康复训练方法
拉伸训练： 平时可以进行跟腱拉伸，比如坐着，一只脚伸直，用毛巾拉住脚尖，缓慢拉向身体方向，保持15 - 30秒，每条腿每天可进行3 - 5组。注意拉伸要缓慢，避免突然用力造成损伤。力量训练： 逐渐进行跟腱周围肌肉的力量训练，像踮脚尖训练，刚开始可以在平地进行，每次踮起脚跟保持5 - 10秒，然后缓慢放下，每天进行2 - 3组，每组10 - 15次；随着病情好转，可逐渐过渡到在台阶上进行踮脚尖训练，增加难度。