手淫通常指的是自慰。要是自慰过度，可以通过以下这些方式来恢复：
一、戒除手淫：存在自慰过度情况时，会容易对阴茎功能造成损伤。在日常生活中要及时改进生活习惯，务必尽量避免频繁自慰，同时也不能过度劳累，以防对身体产生损害。
二、运动锻炼：自慰过度会导致精神状态欠佳、体力下降等状况，所以在生活中可以适当进行诸如慢跑、骑自行车之类的运动锻炼，这有助于增强体质，还能够改善精神状态。
三、补充营养：自慰过度可能致使身体的代谢能力下降，进而影响营养的吸收。日常需要积极补充营养，例如蛋白质、维生素等，可有效地维持身体健康。
四、药物治疗：自慰过度这种行为可能引发勃起功能障碍，如果长期有阴茎难以勃起的情况，可能就患有此病症。确诊后，建议遵医嘱使用盐酸伐地那非片、他达拉非片等药物来进行改善。
五、心理疏导：要是存在过度焦虑、精神过于紧张等情况，也有可能出现这种行为。建议积极到医院进行心理治疗，以缓解心理方面的异常状况。
若有异常情况出现，一定要及时到医院进行检查，切不可自行诊断或治疗。
总结概况提示：文章阐述了自慰过度的恢复方法，包括戒除手淫、运动锻炼、补充营养、药物治疗和心理疏导等，并强调有异常需及时就医检查，不可自行处理。