孕三十一周肚子发硬发紧的原因包括正常生理现象、宫腔缺氧、先兆早产等。
一、正常生理现象：怀孕后，随着胎儿运动量的增加以及胎儿增大对子宫壁的刺激，容易引发子宫收缩，从而出现肚子明显发紧发硬的情况。如果症状不是很严重，无需过多干预治疗。孕妇要保持乐观的情绪，减少身体的劳累和精神的紧张，这样有助于症状的缓解。
二、宫腔缺氧：羊水量过多或过少都会致使胎儿在宫腔内处于明显的缺氧状态，进而引起肚子发硬发紧。此时需要及时配合医生进行腹部彩超检查以及胎心监测以明确诊断，随后可通过吸氧来进行治疗。
三、先兆早产：通常由于身体过度劳累、受到惊吓、患有疾病等原因而导致出现先兆早产的风险，会使孕妇出现不规则的假性宫缩，容易刺激自身组织，表现为肚子发紧、发硬、疼痛等症状。
总之，孕三十一周出现肚子发硬发紧的情况，需要根据具体表现来判断原因，并采取相应的措施。如果自己无法准确判断或症状持续不缓解，应及时就医。