怀孕31周肚子老是发硬，这大多是生理性宫缩引起的。一般来说，生理性宫缩比较轻微，不会对胎儿造成不良影响。
生理性宫缩的特点
偶发且无规律： 怀孕31周时，这种肚子发硬的情况通常是偶发的，没有明显的规律，可能一天出现几次，也可能间隔较长时间才出现一次。持续时间短： 每次肚子发硬持续的时间较短，一般几秒钟到十几秒钟不等，孕妇能明显感觉到腹部发紧，但不会有剧烈疼痛。
如何区分生理性宫缩与病理性宫缩
病理性宫缩的特点： 如果肚子发硬频繁，比如10分钟内出现3 - 4次，或者伴有疼痛、阴道流血、流液等情况，那就可能是病理性宫缩，需要及时就医。病理性宫缩可能提示有早产等风险。
应对肚子发硬的日常注意事项
多休息： 孕妇要注意多休息，避免过度劳累。休息时可以采取左侧卧位，这样有利于改善子宫胎盘的血液循环，减少宫缩的发生。避免刺激： 要避免长时间站立、行走或者剧烈运动，同时也要避免性生活等可能刺激子宫的行为。另外，要注意保持情绪稳定，过度紧张也可能诱发宫缩。观察伴随症状： 除了关注肚子发硬的情况，还要留意是否有其他异常症状，比如是否有头晕、头痛、视物模糊等情况，如果有也要及时告知医生。