来月经的女性可适量食用猕猴桃。
建议用量：100g（约2个）/天。
来月经是一种正常的生理现象，但此时女性抵抗力有所下降，还易出现痛经、小腹下坠等不适症状，所以要注重饮食。猕猴桃作为常见食物，其营养价值颇高，富含多种维生素与矿物质，能为来月经的女性补充营养、增强体质，适量食用通常不会有刺激性。具体而言：
一、猕猴桃的营养价值：富含维生素和矿物质等营养成分。
二、对来月经女性的好处：可补充营养、增强体质。
然而，猕猴桃富含水分，通常不建议来月经的女性过多食用，不然可能刺激胃肠，引发腹痛、腹胀等不适症状。此外，过敏体质、腹泻、糖尿病等人群需谨慎食用猕猴桃。具体如下：
1.过多食用的影响：可能刺激胃肠。
2.需慎食的人群：过敏体质者、腹泻人群、糖尿病患者。
在日常生活中，建议来月经的女性不要食用刺激性食物，如辣椒、火锅、芥末、雪糕、冰镇西瓜等，而要适量食用温热食物，如小米粥、大米粥、龙眼等。同时需要多休息，注意清洁卫生，避免在月经期间发生性生活。
总之，来月经的女性可适量吃猕猴桃，但要注意相关事项，并且在日常饮食和生活方面做好相应安排。