来姨妈一般可以吃猕猴桃，但需适量。
猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分。维生素C和维生素K对于女性的健康具有一定益处，膳食纤维有助于维持肠道健康。然而，猕猴桃属于寒性水果，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，建议适量食用猕猴桃。
此外，女性在经期还应注意以下饮食事项：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起或加重痛经。
2.避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免导致宫寒，引起经血流通不畅。
3.适量补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，以预防贫血。
4.多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以补充营养，增强身体抵抗力。
总之，女性在经期的饮食应多样化，注意营养均衡，避免食用过于寒凉、辛辣、刺激性食物，同时注意保暖，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果在经期出现不适症状，应及时就医。